ale bcaa

pewnie pojedziecie po mnie jak po burej suce za to co zaraz napisze, ale ok... Robiłem tylko aeroby 5 razy w tygodniu, puls ok. 140, na czczo, 35-45minut (co 5kg dodawałem 5 minut). I teraz mój wyrok śmierci: Diety zbilansowanej...nie miałem. Wywaliłem słodycze, bułki, chleb, fast foody, ziemniaki, wszystko co trzeba było. Jadłem 4 posiłki [...]

[...] aktywności to jeden z nich. Więc lubisz rower - jeździj w formie relaksu, nie przymusu. Przy Twojej wadze BCAA według mnie jest zbędne. Trening rozplanuj z chłopakami w dziale trening dla początkujących (możesz nawet znaleźć tam gotowe) tutaj zajmujemy się stroną żywienia ;-) Jeśli chodzi o ścinkę kalorii, ścinasz w momencie zastoju, ale [...]

[...] sensu ? Albo tylko raz po treningu przed snem ( tren koncze 22/23) . No i jak wejdzie białko to może bcaa też około treningowo lub kreatynka.. btw. sorka za glupie pytania, ale serio cale zycie bez niczego to nie mam pojecia jak sobie leciutko zacząć i ulżyć ;) /SFD/2017/10/19/0f08d40f76c643ad82e4987d05f34a4f.jpg Zmieniony przez - HastiaN w dniu [...]

akurat w zadnym stopniu nie zalezy mi na tym jak to smakuje :) to ma dzialac a nie smakowac :) storma bralem z shockiem i bardzo smaczny jesttt :D ale czy ja wiem czy taki dobry ... bcaa mam z vitalmaxa, do tego creatyne tez z vitalmaxa, dokupuje xp/hp + venom + WPC ostrovii :) jeszcze tylko dylemat czy xp / hp a moze cos innego :) prosze o [...]

za konkurs sie nalezy wdziecznosc, pozatym byly swieta, klimat byl bardzo luzny... to co mowisz Bul, to jest u cybera... ja sie trzymam jednej firmy, ale jak czegos nie ma, albo ma gorsze to nie sciemniam... np BCAA sa kiepskie, izolaty kiepski smak (chociaz jestem na nie skazany, bo dobrze toleruje), nic na watrobe, 0 spalaczy... i serio 3mam sie [...]

tak można, tylko rób w dni nietreningowe aeroby, ewentualnie codziennie rano najlepiej po wpc/bcaa ale przy tym stażu może być też na czczo jakaś tabata/hiit Martwy jest bezpieczny nawet przy dużych obciażeniach tylko musisz pamiętać o dokładnej technice, rozgrzewce i serii rozgrzewkowej.

co do bialka czy gainera syp tyle by polatac diete, ale w granicach zdrowego rozsadku:) opcjonalnie po treningu 100g gainera, bialko to juz kwestia gdzie w posilku bedzie Ci brakowac to mozesz sobie dodac np do omleta co do bcaa okolo 10g na porcje bedzie iloscia optymalna, jednak Ty masz beef aminos, ktore sa hydrolizatem bialka wolowego, troche [...]

A zmieniasz sobie trening co jakiś czasy czy cały czas ten sam? Dłuższego czasu tj? Wiesz, nie ma super suplmentu, który ruszy czyjś zastój. Można by spróbować NO boostera i stacka i paru innych rzeczy. Np moja propozycja tak w miare do 300zł. -Shotgun/NO xplode ~~125zł -Storm/mono/jabłczan ~~40-120zł -Beta Alanina - 90 zł (za 500g) A do tego [...]

mono+100%pp+bcca bardzo dobre,lepsze sa ale jeszcze nie dla ciebie bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 12g przed i 12g po treningu

scorch, dymaburn - niby lekkie jesli chodzi o niski bf, ale wystarczająco mocne dla osoby bez doswiadczenia ze spalaczami. z resztą ja swego czasu do 11% sszedlem bez spalacza, na dobrej diecie (3 x w ryg silka, 3 x w tyg zapasy). Z supli wtedy kreatyna (4g na dobę), bcaa (po 10g przed i po treningu, wtedy kosztowaly mnie fortune), karnityna (3 - [...]

Mam 13 miesięczny starz za 17 dini będzie 14 miesięcy narazie brałem:L-karnityne,Kreatyne,BCAA,Dibencozide i teraz chce wziąść dece durabolin ale w bardzo małych dawkach góra 2ml/tydz

czemu nie da? jak akurat chce mi sie bawic w bcaa przed aerobami czy hiitem, lykam spokojnie 8 MC przed i 8 po. ale jak nie lubisz kapsow, zawsze jest jeszcze proch. z kapsow tez mozesz wysypac proch.

[...] a jezeli juz chcesz to jest to dobry wybor mono z vitala ma dobre opinie a bcaa jest dobrym antykatabolikie(polecam bcca 1100z olimpa). co do AAKG to daje pompe na treningach i najczesciej sie to bierze w przerwie od kreatyny.. ogolnie sa lepsze tego typu rzeczy a na 2 cykl mozesz znow mono ale to za jakis czas sie dowiedz jak skonczysz 1

Ja na masę raczej nie trenuję, raczej w drugą stronę, ale według mnie jeśli kasa jest głównym ograniczeniem lepiej przywalić raz a porządnie. Kupisz mono, to jeszcze przydałoby się kupić białko, a to jeszcze jakieś BCAA i tak w kółko.

"..a pieniądze nie grają roli " Jesli tak stawiasz sprawe to mozesz poszalec ale najpierw poczytaj na sfd bo na kazde zadane pytanie znajdziesz odpowiedz bo juz to było.. Dawkowanie znajdziesz TU ---> http://www.sfd.pl/temat257957/ Co do wyboru kombinacji to tylko zalezy od twojego widzi mi sie bo tak naprawde wszytsko sie opiera [...]

[...] : żadne Stan zdrowia : Niskie ciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyny, białko, glutamina, bcaa. Aktualnie białko sfd. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Diety nie miałem ale starałem się mniej więcej dostarczać zapotrzebowania.

Ja bym polecał najpierw na gainerach, a jeśli staż będziesz miał lepszy to kreatynę, ale w proszku a nie w tabletkach. Oczywiście to moja opinia, ale w proszku kreatyna się szybciej rozchodzi po organizmie. W sumie masz już 16 lat, to polecałbym brać narazie gainery (przede wszystkim też dietę mieć), może jakieś BCAA dorzucić, a kreatynę dopiero [...]

albo mieso albo fat nie da sie tego jednoczesnie polaczyć stack oczywiście bdb ale przy masowaniu. Na redukcji spalacz,białko,witaminy,mzb,bcaa,ewentualnie jakiś dopalacz przedtreningowy bez krety NOZ IV, WF, lub aakg

Witam dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pytam bo poprostu nie wiem. Nadwaga?? Kto wie? Nie powiem bo oponka na brzuchu mi się pojawiła ( mam wrażenie że po poprzedniej kreatynie) No ale gruby nie jestem ( 4 lata temu nie rzucałem cienia - niecałe 60 kg) To może kupić Białko ( tylko jakie) i HMB, ewentualnie jak kasy zostanie to BCAA? Co wy na to?

najlepsza bedzie firma kupiec(producent ryżu) tak powaznie, uloz diete, 5xtyg trening, jak mowisz ze ciezko lapiesz mase to troche za czesto. ale nie zdobywasz kolejnych kg bo sie zle odzywiasz. nadwyzka kaloryczna i bedzie dobrze, bcaa zbedne, kreatyna poki co tez. pzdr